Treningsfokus 1

Her finner du forberedelser, hjemmefokus og annen nyttig informasjon.

Møte #1 – Oppstartsmøte

Forberedelser til møte #1:

Lese igjennom og reflektere rundt utlevert oppstartsdokument.

Treningsfokus frem til neste møte: 

Kunnskap: les om kjernekvaliteter i en suksessfull utviklingsprosess her

Kunnskap: les om hvordan mental trening er oppmerksomhetstrening her

Golf 1: Trene på Ankerpusting 3 – 5 minutter pr. dag. Etterstreb minimum 60 minutter pr uke. Lær deg ankerpustingrutinen her.

Golf 2: Ved simulator/svingtrening og turneringer legg merke til hvor tankene dine sender deg og spillet ditt. Legg merke til tanker som sender deg til et godt sted mentalt og får deg til å stole på svingen din (eks: tanker som bygger deg opp, skaper aksept for feilslag, anerkjenner deg for gode salg og som handler om positive forbedringer). Legg også merke til tanker som begrenser deg og gjør deg i dårligere form mentalt (eks. tanker som skaper stress, indre kritikk, sinne, flukttanker osv).

Avslutt alle økter med å notere hva  du har lagt merke til med tankene dine og hvordan det påvirker deg og spillet ditt.

Forberedelser til neste møte:

Se denne videoen (backwards bicycling) her.

Les igjennom “Forbedringshjernen” og gjennomfør egenkartlegging (hjulet) her.

Husk at du alltid kan sende meg en sms, en videobeskjed på Glide eller ringe meg om du sitter litt fast, trenger et tips eller en forklaring.

Hilsen Anders