Treningsfokus 2

Her finner du forberedelser, hjemmefokus og annen nyttig informasjon.

Møte #2 – Forbedringshjernen

 

Treningsfokus frem til neste møte: 

Refleksjon: Gå igjennom de fem nøklene og beskriv kort din optimale tilstand (10´ern) på hver av nøklene.
F.eks: Hvordan ser 10`ern ut for “søvn”. Når legger du deg da? Hva er kveldsrutinene dine når denne nøkkelen får en 10´er? Reflekter over følgende spørsmål: Hva trenger du å gjøre mer/mindre av, slutte med eller starte med på hver av nøklene for at du skal løfte deg selv til ditt neste nivå?

Golf 1: Gjennomfør så mange Ankerpustinger du klarer hver dag, hver uke frem til neste gang vi møtes. Avslutt hver dag med å notere ned hvor mange ankerpust-serier du har gjennomført.

Golf 2: Ved simulator/svingtrening legg merke til plusstanker og minustanker og avslutt alle treningsøkter med å notere hva slags tanker du har lagt merke til påvirker deg og spillet ditt. Skill på plusstanker (som tjener deg og styrker kvaliteten på spillet/svingen din) og minustanker (som begrenser deg og reduserer kvaliteten på spillet/svingen din).

Forberedelser til neste møte:

Gjennomfør Values in Action egenkartlegging her. Sett deg inn i resultatene dine ved å hente opp full rapport på siden. (Dit kommer du ved å trykke på “Sign in” i e-posten du får fra Via Institute of Character).

Reflekter over dine turneringsforberedelser: For en optimal turnerningsrunde; hva gjør du to dager før turnerning? Hva slags hensyn tar du ift. kosthold, søvn og de andre nøklene du har sett nærmere på tidligere? Hva gjør du dagen før turnering? Hva slags forberedelser ville vært optimale for deg? Hva ville gjort deg enda bedre på turneringsdagen?

Hilsen Anders