Mentale grunnteknikker – selvsnakk, visualisering, pust, tankeobservasjon, hjernen
– Fra tanke til golfsving, hjernens visuelle maskineri, pusteteknikk, og observasjon av egne tanker.
Forbedringshjernen – hjernes forbedringsevne og tankevalg
– Hjernens endringsevne (plastisitet), tanker som skaper nye nervebaner og tankevaner, forbedringsstrategi.
Min virkelige hvorfor – motivasjonen som drar deg opp motbakkene
– Tydeliggjøring av målsetting, kartlegging av den dypere indremotivasjonen.
Min unike vinnerskalle – selvfølelse og kartlegging av egne signaturstyrker
– Kvaliteter og styrker som kan brukes under spill, men som ikke påvirkes negativt av dårlige balltreff.
Øyeblikket og hjernens sweet spot – kjemisk balanse i hjernen
– Hvordan være tilstede, oppmerksom og i mental balanse.
Overtenking – overteknifisering i prestasjonsøyeblikket
– Strategier for å skifte fokus, roe ned puls, nyinnramme situasjonen og gjenoppta et klokt spill.
Vinnerformelen – nullstille selvdømming og booste genuin selvtro
– Bli kjent med (hvordan du kan bruke) de største mentale verktøyene som finnes.
Fysiske teknikker og kroppsbruk – økt ro og trygghet på banen
– Kroppen er ditt viktigte verktøy – og den kan brukes til å forhindre stress og gjennopprette ro og trygghet.
Forventningsstyring og prestasjonssabotøren
– Det er en klar sammenheng mellom forventning, stress og hvordan du presterer.
Hukommelse og oppfattelse – syv sekunder sansning
– Lær deg forskjellen på langtids- og korttidsminne og sørg for å plassere erfaringene i den riktige minnebanken.
Turneringshjernen og mentale medspillere
– Sett hjernen i turneringsmodus på riktig tid, med den riktige visualiseringen og tankene som tjener deg er en nøkkel.
Caddytjeneste og mental trening bane (9 eller 18 hull)
– Integrering av treningsmoduler og dine spesifikke fokusområder i banespill
